stressfrei – sportlich
Infos und Preise
Einzelne Trainingsstunden
5er Abo
10er Abo
Ein unkompliziertes und stressfreies Outdoor-Training anzubieten - das ist mein Anspruch.
Klar mit dem Ziel, Spass zu haben und möglichst viele Muskeln zu beanspruchen.
Wie erreiche ich das? Durch meine Erfahrungen als Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin und Mami.
stressfrei.
unkompliziert. mit oder ohni Kids.
Matte unter den Arm und schon kann es los gehen. Die Kids sind im Kinderwagen, Tragetuch, Veloanhänger, am herum toben oder am spielen. Es braucht keinen Babysitter, keine Kinderlieder müssen gesungen werden - einfach “s’Mami” im Fokus. Auch einmal schön, wenn die Kids dabei sein können, aber für einmal du im Mittelpunkt stehst.
sportlich.
sich bewege. öppis für sich tue. sich guet fühle.
Sport baut Stress ab, setzt Glückshormone frei und bringt den Kreislauf und Körper in Schwung. Ein abwechlsungsreiches Ganzkörper-Training mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination - und das alles an der frischen Luft. Wie anders sollte sportlich sein?
gmeinsam.
Spass ha. lache und schwitze. pläuderle.
Gemeinsam geht alles einfacher. Den inneren Schweinehund überwinden, nochmals einen Squat mehr, die Kids im Griff haben (oder auch nicht ;-)) - allen geht es gleich. Und was gibt’s Schöneres als nach einem vollendeten Workout einen feinen Cappuccino zu trinken, zu schwatzen oder einfach nur das Gefühl zu geniessen, etwas geschafft zu haben?
St.Gallerin, Mami, Physio
Mit meinen Kids nahm ich selber jahrelang an einem Outdoor - Training teil, habe immer wieder eine Stunde als Trainerin übernommen, Weiterbildungen im Mamisport absolviert und jetzt ist es an der Zeit, dies selbst zu tun.
Ich habe es geliebt, dass ich bei (fast) jedem Wetter mit den Kids draussen war, aber nicht auf dem Spielplatz, sondern um einmal etwas für mich zu machen- trotz Kids. Die Zeit effizient nutzen. Dann lag auch der Kaffee nach dem Training ohne schlechtes Gewissen drin.
Mein Ziel ist es deshalb, mit meinem Wissen als Sportphysiotherapeutin ein cooles Ganzkörper-Training auf die Beine zu stellen, möglichst stressfrei und doch sportlich fordernd.
Egal ob du Mami bisch oder eifach Lust uf ä Outdoor-Training häsch -
i freu mi uf di.
optimale Voraussetzungen sind:
Lust auf ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training mit Verbesserung der Kraft (inkl. Beckenboden), Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer
für Neumama’s
frühestens 8-12 Wochen nach Geburt (auf jeden Fall nach der gynäkologischen Kontrolle)
ein absolvierter Rückbildungskurs ist von Vorteil
„Sich an der frischen Luft bewegen tut Körper und Seele gut - und macht mit einer tollen Motivatorin und Trainerin wie Kati auch richtig Spass“
Andrea
„D’Bewegig a dä frische Luft, bi fascht jedem Wetter, stärkt mi & mini Chind mental und körperlich für die viele Useforderige im Alltag!
Kati isch immer ufgstellt & hät ä sehr empathischi Art! Äs macht grossi Freud mit ihre z’traininere! “
Michelle, 3fach Mami
Preise und Abos
einzelne Trainingsstunden
Einstieg jederzeit möglich
chf 22.-/Stunde
5er Abo
Einstieg jederzeit möglich
gratis Schnupperstunde
2 Monate gültig
chf 99.-/ Abo
10er Abo
Einstieg jederzeit möglich
gratis Schnupperstunde
4 Monate gültig
chf 189.-/ Abo
Durchführung
Das Training findet bei fast jedem Wetter statt. Ausnahmen sind starker Regen oder Sturmböen (Gefahr durch grosse Bäume im Park). Spätestens eine Stunde vor Kursbeginn erfährst du per WhatsApp oder SMS, ob das Training definitiv stattfindet. Wird das Training von mir abgesagt, verlängert sich selbstverständlich die Abodauer.
Bezahlung
Vor resp. bei Kursbeginn auf folgendes Konto:
Migros Bank AG
Katharina Isenrich
Bahnhofstrasse 4
9000 St. Gallen
IBAN CH46 0840 1000 0703 8268 9